ヒートショックとは
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ヒートショックとは、温度変化により急激に血圧が変動することにより、血管にダメージを与え、脳梗塞、心筋梗塞の発作を起こすことである。なぜ温度変化により血圧が変動するのか。人体には内部の環境を一定に保とうとする働きがあるため、体温を一定に保つために血管が拡張したり縮小したりするからである。つまり、人体を取り巻く環境が高温から低温になると血管は収縮し、逆に低温から高温になると血管は拡張する。この変動が短時間で急激に起こるとヒートショックのリスクが高まる。日本国内でヒートショックで亡くなる方は年間1万人以上といわれており、交通事故死者数を上回る。
対策は環境面からのアプローチと生活習慣からのアプローチが考えられる。環境面からの対策として、家屋内の部屋の温度差を少なくするということである。適材適所に暖房器具を設置し、リビングなどの暖かい部屋とバス、トイレなどの暖まりにくい部屋の温度差を少なくするような工夫が必要である。また入浴の際は、浴槽内の水温を４０度以下にしておくと良いであろう。
生活習慣からの対策として、高血圧はイベントリスクを高めることが明らかになっているので、まず何より血圧がコントロールされていることが重要である。つまり、平常より血圧を測定し安静時の血圧やその一日の変動を把握しておくこと。また高血圧が認められれば薬物療法によりコントロールされていることが必須である。さらに、日常生活習慣レベルの対策として禁煙、適正飲酒、ウォーキングなどの適度な運動習慣が望まれる。
最後に飲酒によるヒートショックのイベントリスクについてである。飲酒後の急激な温度変化には特に注意が必要である。飲酒によるアルコール摂取は一般に、一時的に血圧が下がり血管が拡張する。これは体内に吸収されたアルコールが酵素により酸化され、生じたアセトアルデヒドが血液中に増加し血管を拡張するためである。しかし、その後、アルデヒドの血中濃度が下がると逆に血圧は上がってくる。したがって、飲酒後の急激な温度変化には特に要注意である。年末年始は飲酒の機会も増えがちである。暖かい部屋から急激に寒い外気にさらされたり、温度の高い浴槽への入浴などは絶対に謹んでいただきたい。
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ヒートショックとは、温度変化により急激に血圧が変動することにより、血管にダメージを与え、脳梗塞、心筋梗塞の発作を起こすことである。なぜ温度変化により血圧が変動するのか。人体には内部の環境を一定に保とうとする働きがあるため、体温を一定に保つために血管が拡張したり縮小したりするからである。つまり、人体を取り巻く環境が高温から低温になると血管は収縮し、逆に低温から高温になると血管は拡張する。この変動が短時間で急激に起こるとヒートショックのリスクが高まる。日本国内でヒートショックで亡くなる方は年間1万人以上といわれており、交通事故死者数を上回る。
対策は環境面からのアプローチと生活習慣からのアプローチが考えられる。環境面からの対策として、家屋内の部屋の温度差を少なくするということである。適材適所に暖房器具を設置し、リビングなどの暖かい部屋とバス、トイレなどの暖まりにくい部屋の温度差を少なくするような工夫が必要である。また入浴の際は、浴槽内の水温を４０度以下にしておくと良いであろう。
生活習慣からの対策として、高血圧はイベントリスクを高めることが明らかになっているので、まず何より血圧がコントロールされていることが重要である。つまり、平常より血圧を測定し安静時の血圧やその一日の変動を把握しておくこと。また高血圧が認められれば薬物療法によりコントロールされていることが必須である。さらに、日常生活習慣レベルの対策として禁煙、適正飲酒、ウォーキングなどの適度な運動習慣が望まれる。
最後に飲酒によるヒートショックのイベントリスクについてである。飲酒後の急激な温度変化には特に注意が必要である。飲酒によるアルコール摂取は一般に、一時的に血圧が下がり血管が拡張する。これは体内に吸収されたアルコールが酵素により酸化され、生じたアセトアルデヒドが血液中に増加し血管を拡張するためである。しかし、その後、アルデヒドの血中濃度が下がると逆に血圧は上がってくる。したがって、飲酒後の急激な温度変化には特に要注意である。年末年始は飲酒の機会も増えがちである。暖かい部屋から急激に寒い外気にさらされたり、温度の高い浴槽への入浴などは絶対に謹んでいただきたい。
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